Everyone

Sweat with Kayla

Nougat

Work out anywhere, anytime the largest fitness community of women worldwide! Get the fitness motivation you need with SWEAT, the personal training app featuring Kayla Itsines and elite female personal trainers.

FREE trial for new members!

Train at home with trainers Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan, Stephanie Sanzo and Sjana Elise Earp. Join millions of women in SWEAT’s mission to help women live their best life through health and fitness.

Get workouts, nutrition guides and support, all housed within the SWEAT app!

SWEAT hosts programs by world-class female personal trainers, including:
• Kayla Itsines’ BBG program is suitable for at-home workouts and includes high-intensity plyometric training using minimal equipment. BBG includes an additional 8 weeks of lower intensity, low-impact workouts to build a baseline fitness. 
• Kayla's BBG Stronger combines bodyweight exercises and gym equipment in 28-minute high-intensity workouts so women can step into the gym with confidence. 
• Kayla’s Post-Pregnancy program supports new mothers to rebuild their strength and fitness after having a baby. 
• Kelsey Wells’ PWR at Home & PWR weight-training programs include home-based and gym-based resistance workouts for women to build lean muscle, burn fat and increase overall fitness.
• Kelsey Wells’ Post-Pregnancy program uses resistance workouts designed to increase core strength and improve posture for mums.
• Stephanie Sanzo's LIFTING at Home program is ideal for women who want to weight train at home, or beginners who want to work out at home with minimal equipment.
• Stephanie Sanzo's BUILD powerbuilding program is perfect for women wanting to improve their lifting performance.
• Chontel Duncan's FIERCE at Home & FIERCE strength and high-intensity workouts are ideal for women wanting to burn fat and increase fitness.
• Sjana Earp’s yoga program includes Vinyasa-style resistance and yin-based recovery flows to improve flexibility and posture.
• Available in 8 languages including English, German, French, Italian, Spanish, Portuguese, Dutch and Chinese (simplified)

SWEAT features:
Fitness Tracker - Workout & Fitness Planning:
• Planner that makes it easy to schedule your weekly workouts
• Workout with easy-to-follow exercises in resistance, challenge, cool down, rehabilitation and cardio
• Targeted workouts, new fitness challenges and audio cues now included.
• Gym-based workouts, including weight-training programs.

Hundreds of Recipes & Nutrition Education:
• Menus and recipes to suit multiple preferences.
• Recipes for standard, vegetarian, pescetarian, lacto-vegetarian, ovo-vegetarian and vegan preferences.

Tracking & Fitness Motivation:
• Track weekly progress
• Share photos from your workouts with friends and the SWEAT community to stay motivated
• Participate in global women's fitness challenges

Education & Motivation:
• Over 300 pages of educational content covering fitness, nutrition and wellbeing.

SWEAT makes women's health and fitness easier using a new, interactive personal trainer app. Get everything you need by downloading Sweat today!

SUBSCRIPTION PRICING & TERMS
SWEAT is free to download. Ongoing use requires an active subscription, available on a monthly or yearly basis. New customers who choose a monthly subscription are eligible for a free trial period. Yearly subscriptions are billed the total annual fee from purchase date. Monthly subscription users are billed per month.
Payment will be charged to your credit card through your Google Play account at confirmation of purchase. Subscription renews automatically unless cancelled at least 24 hours prior to the end of the subscription period. There is no increase in price when renewing.
Subscriptions can be managed and auto-renewal turned off in Account Settings in Google Play after purchase. Once purchased, refunds will not be provided for any unused portion of the term.
Read our full Terms of Service and our Privacy Policy at https://www.sweat.com/privacy
Tập luyện ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào cộng đồng thể dục lớn nhất của phụ nữ trên toàn thế giới! Lấy động lực tập thể dục mà bạn cần với SWEAT, ứng dụng đào tạo cá nhân có Kayla Itsines và các huấn luyện viên cá nhân nữ ưu tú.

Dùng thử miễn phí cho các thành viên mới!

Huấn luyện tại nhà với các huấn luyện viên Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan, Stephanie Sanzo và Sjana Elise Earp. Tham gia cùng hàng triệu phụ nữ trong sứ mệnh SWEAT, để giúp phụ nữ sống một cuộc sống tốt nhất thông qua sức khỏe và thể lực.

Nhận tập luyện, hướng dẫn dinh dưỡng và hỗ trợ, tất cả được đặt trong ứng dụng SWEAT!

SWEAT tổ chức các chương trình của các huấn luyện viên cá nhân nữ đẳng cấp thế giới, bao gồm:
• Chương trình BBG của Kayla Itsines thích hợp cho việc tập luyện tại nhà và bao gồm đào tạo plyometric cường độ cao bằng cách sử dụng thiết bị tối thiểu. BBG bao gồm thêm 8 tuần tập luyện cường độ thấp, tác động thấp để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh.
• BBG Stronger của Kayla kết hợp các bài tập thể hình và thiết bị tập thể dục trong các bài tập cường độ cao trong 28 phút để phụ nữ có thể tự tin bước vào phòng tập.
• Chương trình sau khi mang thai của Kayla, hỗ trợ các bà mẹ mới xây dựng lại sức mạnh và thể lực sau khi sinh con.
• Các chương trình tập luyện giảm cân tại nhà và PWR của Kelsey Wells, bao gồm các bài tập thể dục tại nhà và tập thể dục cho phụ nữ để xây dựng cơ bắp săn chắc, đốt cháy chất béo và tăng thể lực tổng thể.
• Chương trình sau khi mang thai của Kelsey Wells, sử dụng các bài tập sức đề kháng được thiết kế để tăng sức mạnh cốt lõi và cải thiện tư thế cho bà mẹ.
• Chương trình LIFTING tại nhà của Stephanie Sanzo là lý tưởng cho những phụ nữ muốn tập tạ tại nhà, hoặc người mới bắt đầu muốn tập thể dục tại nhà với thiết bị tối thiểu.
• Chương trình xây dựng sức mạnh BUILD của Stephanie Sanzo là hoàn hảo cho phụ nữ muốn cải thiện hiệu suất nâng của họ.
• Chontel Duncan's FIERCE at Home & FIERCE sức mạnh và tập luyện cường độ cao là lý tưởng cho phụ nữ muốn đốt cháy chất béo và tăng thể lực.
• Chương trình yoga Sjana EarpTHER bao gồm sức đề kháng kiểu Vinyasa và dòng hồi phục dựa trên âm để cải thiện tính linh hoạt và tư thế.
• Có sẵn trong 8 ngôn ngữ bao gồm tiếng Anh, tiếng Đức, tiếng Pháp, tiếng Ý, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Bồ Đào Nha, tiếng Hà Lan và tiếng Trung Quốc (đơn giản hóa)

Các tính năng SWEAT:
Theo dõi tập thể dục - Kế hoạch tập luyện & thể hình:
• Công cụ lập kế hoạch giúp bạn dễ dàng lên lịch tập luyện hàng tuần
• Tập luyện với các bài tập dễ thực hiện trong sức đề kháng, thử thách, hạ nhiệt, phục hồi chức năng và tim mạch
• Tập luyện nhắm mục tiêu, thách thức thể dục mới và tín hiệu âm thanh hiện bao gồm.
• Tập luyện dựa trên phòng tập thể dục, bao gồm các chương trình tập tạ.

Hàng trăm Bí quyết & Giáo dục Dinh dưỡng:
• Thực đơn và công thức nấu ăn phù hợp với nhiều sở thích.
• Bí quyết cho các tiêu chuẩn, ăn chay, pescetarian, chay-chay, ovo-chay và thuần chay.

Theo dõi & Động lực tập thể dục:
• Theo dõi tiến độ hàng tuần
• Chia sẻ ảnh từ tập luyện của bạn với bạn bè và cộng đồng SWEAT để duy trì động lực
• Tham gia vào các thử thách thể hình của phụ nữ toàn cầu

Giáo dục & Động lực:
• Hơn 300 trang nội dung giáo dục bao gồm tập thể dục, dinh dưỡng và phúc lợi.

SWEAT làm cho sức khỏe và thể lực của phụ nữ dễ dàng hơn bằng cách sử dụng ứng dụng huấn luyện cá nhân tương tác mới. Nhận mọi thứ bạn cần bằng cách tải về Sweat ngay hôm nay!

ĐĂNG KÝ GIÁ VÀ ĐIỀU KHOẢN
SWEAT là miễn phí để tải về. Việc sử dụng đang diễn ra đòi hỏi phải đăng ký hoạt động, có sẵn trên cơ sở hàng tháng hoặc hàng năm. Khách hàng mới chọn đăng ký hàng tháng đủ điều kiện cho một thời gian dùng thử miễn phí. Đăng ký hàng năm được lập hóa đơn tổng phí hàng năm kể từ ngày mua. Người dùng đăng ký hàng tháng được lập hóa đơn mỗi tháng.
Thanh toán sẽ được tính vào thẻ tín dụng của bạn thông qua tài khoản Google Play khi xác nhận mua hàng. Đăng ký tự động gia hạn trừ khi bị hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc thời gian đăng ký. Không tăng giá khi gia hạn.
Đăng ký có thể được quản lý và tự động gia hạn trong Cài đặt tài khoản trong Google Play sau khi mua. Sau khi mua, tiền hoàn lại sẽ không được cung cấp cho bất kỳ phần chưa sử dụng nào trong thời hạn.
Đọc Điều khoản dịch vụ đầy đủ và Chính sách bảo mật của chúng tôi tại https://www.sweat.com/privacy


Làm việc tại nhà hoặc trong phòng tập thể dục! BBG, PWR, HIIT, Mạch, Sức mạnh \u0026amp; Yoga.

SWEAT: Kayla Itsines Fitness

Phiên bản mới nhất của SWEAT: Kayla Itsines Fitness

Phiên bản khác